ノルディックウォーキングの指導員の講習会に参加してきました。
講習をウォーキング受け、50メートルの歩行の計測とストックを使い計測。
始めてのノルディックウォーキング。
手と足が、一緒に出たりとなれるまで少し時間が、かかりました。
結果は 通常の歩行とタイムは、あまり変わりませんでしたが ストックの使い方に
なれるとタイムも変わる様です。
次に、実際に歩道に出て10キロ程のノルディックウォーキング。
歩きだすと ストックの扱い方にもなれ歩行もスムーズに。
まず始めに感じた事は、当たり前だが歩くのが大変楽、そして楽しい。
ストックを使うだけで こんなに楽に歩けるとは！
そして肩甲骨を使い ストックを動かすので、背中も綺麗に伸びて自然に歩ける。
そのうち、スピードものり風を頬に感じる爽快感。
最後は 心地よい汗をかき終了。
全身の90パーセントの筋肉を使うので、楽しみながらダイエットもできるかも。
お盆も過ぎ、こよみでは もう少しで秋になる。
霧島の紅葉を観ながらのウォーキングも楽しそうだ。 個人的には 犬を連れて歩けるので
日頃の散歩も運動効率も上がり、一石二鳥という感じ。
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