04日 12月 2015
ノルディックウォーキング教室始めます！ 二本のポールを使い歩く、北欧発祥のスポーツです。 ウォーキングに比べ 全身の40%の運動効果UP。 有酸素運動 筋力 柔軟性の要素をバランス良く向上。 全身の90%の筋肉使用。足腰だけでなく両手も肩も均等に使い全身運動になります。 ☆肩凝り解消……肩や背中に適度な刺激 血液の循環が良くなる為肩凝りが少なくなる。...
01日 7月 2015
雨が続きますね〜(；´Д`A、 昨日は久しぶりにお天道様が出て気持ちの良い1日でしたっ こんなに梅雨に雨が続くのはここ何年なかったので、雨の影響での交通規制もかなりあってます。 出勤される方、通学される学生さん、気をつけてくださいね〜っ さてさて、つい先日院長ついに 「ノルディックウォーキング」資格取得しました！(＞▽＜)b...
20日 6月 2015
ノルディックウォーキングの指導員の講習会に参加してきました。 講習をウォーキング受け、50メートルの歩行の計測とストックを使い計測。 始めてのノルディックウォーキング。 手と足が、一緒に出たりとなれるまで少し時間が、かかりました。 結果は 通常の歩行とタイムは、あまり変わりませんでしたが ストックの使い方に なれるとタイムも変わる様です。...